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氣候由熱轉寒，人體陽氣漸退，陰氣漸生。

中醫酒店兼職經紀鎬翔認為，寒露的飲食養生應「滋陰潤燥」，多吃芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食物，少吃辣椒、生薑、蔥、蒜等辛辣食物。

中新社酒店兼職經紀鎬翔報導，寒露為24節氣中的第17個。

每年農曆9月中，太陽到達黃經195度時，即為寒露。寒露一到，驟然降溫，廣東民間就有「中秋過後夜夜涼」的說法。

寒露節氣到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內陰陽平衡。

「月令七十二候集解」中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」

寒露時氣溫較「白露」更低，露水更多，且即將凝結成霜，寒意愈來愈盛。

這時節飲食養生應以「滋陰潤燥」為宜，多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物。

同時增加棗、山藥等增強體質，但要少吃辣椒、生薑、蔥、蒜等辛辣性質食物。

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