當你正在減肥的時候,都吃些什麼呢?毫無味道的燙青菜?明明不喜歡、卻沒有其他選擇的無糖豆漿?厭倦每次看到姐妹們約聚餐,都只能眼巴巴的乾望著的窘境嗎?誰說減肥就不能跟酒店兼職朋友一起出去聚餐!學會下面的「挑食技巧」,你就能夠吃得更開心、減肥也能減得更有毅力唷。 

1 事先查好餐廳、菜單

相信大部分的餐廳都會有線上網站,在前往用餐前,你可以事先查好店家的菜單,看看有哪些餐點是較為健康的選擇?像是烤雞、沙拉、蔬菜盤……等,在正式點餐之前先決定好,並在點餐當下堅持住、不受肥胖食物的誘惑。 

 

2 學會「聰明挑食」

用糙米和新鮮水果這類健康的低卡餐點,取代那些可能會害你變胖的食物,像是
炸薯條、麵包、焗烤馬鈴薯、奶油……等,調味部分也用少許鹽巴和胡椒來替代。 


3 問清楚餐點細節

在點餐之前,可以先向酒店兼職服務人員問清楚餐點的烹調手法,像是……
‧烹調方式?可以客製化(少油、少鹽)嗎?
‧使用了哪些食材?
‧還有哪些低脂肪、低卡路里的選擇?
‧該套餐還有什麼配菜?
‧完整餐點分量有多大?

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酒店兼職,艾琳酒店經紀公司-酒店經紀鎬翔

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