酒店經紀鎬翔說,有時會覺得「今天真是美好的一天」 ,相反地有時也會感到「今天真是疲憊⋯」吧,這正是在壓力社會中努力的證據!但還是希望隔天能重新出發吧。

這次擁有心理認定資商師資格,同時也以心理美容師身分進行活動的筆者就將為大家介紹「不讓負面情緒停留腦中的秘訣」。

■持續負面情緒非常危險!

「痛苦、難受、不甘、悲傷、不安、為什麼不如自己所想的⋯」

在壓力社會下總是會感受到這些情緒,像這樣產生負面情緒時會使腦部產生壓力,導致交感神經位於優位而混亂自律神經感到煩躁。

持續此狀態會使血壓上升或心跳脈搏變快,最後也可能導致過度呼吸。當產生負面情緒後很難轉換為正面情緒,因此重要的是最好提早將心情從負面切換成正面。

■表情和心(腦)相連繫!

悲傷表情會使心情低落而笑臉則會使內心開朗,也就是說表情和心(腦)是相連繫的。

日本腦科學家茂木健一郎也曾在電視上提到「就算是硬擠出笑容也能使心情變愉快喔」。

研究發現就算不是發自內心笑,只要將嘴角上揚做出微笑表情就可影響腦部,使想法變得更加積極。

請記住「難過時更要笑」,也許就能使情況好轉喔。

■嘴角上揚轉換為正面情緒!

工作不順心總是煩惱不已的話會在無意識下皺眉頭,像這樣持續皺眉可是會使肌膚快速老化的……。

就算是假笑也沒關係,辛苦了ㄧ整天後將嘴角上揚使腦部轉換成樂觀模式吧。

為了使每天有好心情,請務必注意將“嘴角上揚”喔。

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