酒店經紀鎬翔說，便祕一直是女性永遠的問題，若是一直持續便秘大家也會不斷嘗試各種解決方法，但若還是無法解決最後就會忍不住尋求便秘藥的幫助吧。
但若是養成依靠藥物的習慣是無法從根本解決問題的。
接下來就為大家介紹若是便祕一直無法改善時，可以嘗試看看的五種解決方法。
第一步無法解決問題就嘗試看看第二步，像這樣不斷往前嘗試來靠自己消除便秘問題吧。
■第1步：溫暖腸胃。
身體寒冷會使內臟器官遲緩，腸胃寒冷會使腸道細菌活動遲緩而無法正常運作。
許多女性都有畏寒的問題，因此也能了解為何便秘多發生在女性身上。
為了溫暖腸胃請泡澡以溫暖身體吧。
■第2步：進行消除便秘體操。
早晨起床後使用腹肌會使腸胃受到刺激而容易產生便意，因此當早上起床時可以嘗試進行使用到腹肌的消除便秘體操喔。
維持剛睡醒的仰躺姿勢並將腳尖提起離開床鋪約30公分左右維持住，先從這類不會太困難的簡單運動開始吧。
■第3步：腹部按摩。
若是腸胃遲遲不活動的話就用手來幫助吧，將兩手輕放在腹部以順時鐘輕柔按摩，背部的腹部位置也請上下輕柔按摩。
■第4步：改變上廁所姿勢。
明明趕到便意到了廁所卻上不出來……，這種惱人的時候也許問題出在妳上廁所的姿勢上喔。
從直腸到肛門最容易讓糞便排出的姿勢為蹲式姿勢。
■第5步：嘗試鹽水洗淨。
嘗試各種方法依舊無法改善便秘的話可自己使用鹽水來挑戰「鹽水洗淨」。
在國外也造成話題的這項方法，是將和體液相同濃度的鹽水1L在早晨起床後一口氣喝掉。
雖然這方法有些粗暴但飲用大量水分自然就能產生便意喔。
以前沒有效果的方法再試一次就有效了，反之亦然。
請大家嘗試各種方法來找出自己的便祕消除法吧。
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