酒店經紀鎬翔說,突然,肚子發出「咕嚕!」的一大聲。

雖然都裝作沒聽到,但是不知道四周圍的大家會怎麼想…!?對於女性而言,這樣得突發情況真的很丟臉吧!

而且總是在重要的會議中,或是與重要的人的面談時,就很容易發出體內瓦斯(也就是打嗝或是放屁)吧?

其實,肚子會叫是有令人意外的理由。

根據美國的健康專門新聞網『My HealthNewDaily』報導,為大家介紹突然發出「咕嚕!」的原因,與預防的5種方法。

肚子發出「咕!」的聲音,是筆者朋友的煩惱。

「每次下午2點的會議肚子就會發出聲音……。而且肚子很脹,還要拼了老命忍住。快救救我!」

如此令人發笑的煩惱,對當事人來說可是非常痛苦的狀況。

筆者首先質疑,是不是因為中午吃了什麼不消化的東西,但是全部都猜錯。

「中午也沒有吃很多,倒是水喝了不少……」那個朋友有點不高興地說道。

說不定就是“喝了很多水”的關係!

順便問了朋友中午到底喝了多少水,兩瓶500ml寶特瓶的水。

這也喝太多了吧!

ㄟ!難道不應該喝那麼多水?

多喝水是好事,但是在吃飯的時候是不行的。

吃飯的時候攝取過多水分,會稀釋用來消化食物的胃酸導致無法順利消化食物。

因此產生腹部的膨脹感與體內瓦斯(也就是打嗝跟放屁)。

下午2點的會議總是發出「咕嚕!」的聲音原因,看來原因就是那1公升的水。

從明天開始改成350ml寶特瓶吧!

在這裡,為大家介紹讓肚子不會發出「咕嚕!」的5種方法。

跟筆者的朋友有相同煩惱的人,不妨試試看唷。

■1:即使肚子餓也應該慢慢吃

吃太快會吞下多餘的空氣。這些空氣便是造成「咕嚕!」的原因。吃飯最好還是慢慢吃。

■2:避免攝取碳酸水

碳酸水的刺激感在於二氧化碳、滯留的瓦斯(氣體)。喝下多餘氣體進入消化器官後,就會成為「咕嚕!」的體內瓦斯的原因。

■3:喝水在飯前1個小時

水分在飯前1個小時攝取,滋潤乾燥的喉嚨。為了不要稀釋胃酸,吃飯時要控制水分的攝取。

■4:吃飯時要控制水分的攝取&一點一點喝

為了不要稀釋胃酸,除了控制水分攝取量以外,喝的時候也不要一次喝太多,要慢慢地喝,這樣胃酸才不會被稀釋,吞進空氣的量也會變少。

■5:攝取益生菌優格

讓腸內的好菌增加,能夠調整平衡細菌的益生菌優格,幫助整腸健胃。

腸內氣體囤積就會壓迫到胃部,造成腹部的膨脹感,導致肚子發出「咕嚕!」的聲音。

如何呢?肚子發出聲音不僅是在空腹的時候吧!

仔細想想可以知道打嗝和放屁也是有關聯的。

雖然這是我們活著的證據,無法讓它停下來,試試看這5種方法,讓你在開會時更有自信吧!

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