生理期間會伴隨的是腹痛、腰痛、頭痛及倦怠感等各式各樣的不適症狀。

不僅如此,還有生理期時特有,會令人「ㄜ」的緊急突發狀況,酒店兼職經紀鎬翔相信大家都有過這樣的經驗。

酒店兼職經紀鎬翔在這裡這回要來談談生理期間常有的突發狀況以及預防對策。

■1:預防經血外漏的方法

經血量多時、沒有時間換衛生棉時,經血會外漏有時還會弄髒內褲。

若只弄髒內褲也就算了,連衣服都沾到經血時,真得是很糗。

沒有時間換衛生棉時,可以使用夜用型的衛生棉或是使用衛生棉搭配衛生棉條的雙重防護,以預防側漏。

生理期間,也可以準備攜帶式的去污道具在身上就會比較安心。

■2:要怎麼預防惱人的味道呢?

ㄜ…超緊張!生理期間「令人冒冷汗的突發狀況」的4個預防方法

經血從體內排出體外時幾乎是無味的,但是與空氣接觸後會開始繁殖細菌。

3小時後,就會開始產生味道。

最近的衛生棉吸收力強,所以也有些酒店兼職人長時間都不換衛生棉,但是這是NG的。

衛生棉最好是1~3小時就更換一次。

陰毛沾到經血也是導致味道產生的原因,所以處理體毛或是上廁所時使用免治馬桶,都能有效洗淨經血。

■3:沒地方丟用過的衛生棉的時候

百貨公司、公司或車站等的女廁裡幾乎都備有垃圾桶,所以不用為了沒地方丟生理用品而煩惱。

但是,在朋友或男朋友家時該怎麼辦呢?

即使廁所裡有垃圾桶,丟棄衛生棉也是不禮貌的吧!

當受邀到別人家玩或是到廁所沒有垃圾桶的地方時,可以攜帶密封袋,將用過的衛生棉放入密封袋裡帶回家丟棄即可。

■4:停止暴食的方法

生理期前是血糖容易下降的時期。

血糖降低就會刺激飢餓中樞增加食慾,這時就會想要攝取甜食或是油膩的食物。

為了防止暴食,血糖必須維持在一定的標準,保持不會感到強烈的空腹感的狀態是很重要的。

因此,減少每次飲食的攝取量,將一天的飲食分為五次左右是很有效果的。

酒店兼職經紀鎬翔建議大家可以吃含糖質的糖果。

但是,必須選擇比較不油膩的東西。

酒店兼職經紀鎬翔為大家介紹了生理期間會令人冒冷汗的突發狀況。

為了不要有「怎麼辦……」的焦慮情況發生,平常就應該做好萬全的準備。

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